편두통 심할때 [원인/증상/타이레놀/영양제/좋은음식]5가지

편두통 심할때에 대해 알아보겠습니다. 편두통은 머리 한쪽에서만 통증이 나타나는 증상입니다. 주로 이마나 관자놀이 부근에서 발생하는데 심하면 눈 주위까지도 아플 수 있습니다. 두통 중에서도 빈도가 높은 편입니다.

편두통 원인

편두통은 뇌혈관 확장 및 수축에 의해 발생하는데요. 머리 혈관 주변 신경세포가 과도하게 흥분하면서 통증이 나타나는 것입니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 편두통이 생길 확률이 높아진다고 합니다.

1.유연적 요인

가족력이 있는 경우 편두통이 더 자주 발생할 수 있습니다. 유전적인 요소가 편두통 발병과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

2.호르몬 변화

여성들은 호르몬 수준의 변화로 인해 편두통을 더 자주 느낄 수 있습니다. 특히 생리 주기나 임신 피임약 복용과 관련하여 호르몬 변화가 편두통을 유발할 수 있습니다.

3.환경 요인

밝은 빛, 강한 소리, 갑작스러운 기후 변화, 공기의 오염 등의 외부 환경 요인이 편두통을 유발할 수 있습니다.

4.스트레스

스트레스는 편두통의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 감정적인 스트레스나 긴장 상태가 편두통을 유발할 수 있습니다.

5.수면 부족

충분한 수면을 취하지 못하면 편두통 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

6.기타 요인

몸의 자세, 근육 긴장, 목과 어깨의 부담, 약물 부작용 등도 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

편두통 심할때

편두통이 심할 때에는 몇 가지 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1.휴식과 안정

편두통이 심할 때는 휴식을 취하고 조용한 장소에서 안정을 취하는 것이 중요합니다. 어둡고 조용한 방에서 누워 휴식을 취하면 증상이 완화될 수 있습니다.

2.약물 복용

편두통에는 약물을 복용하여 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 편두통에 효과적인 약물은 다양하므로 의사와 상담하여 적절한 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

3.찜질

따뜻한 물로 샤워를 하거나 온열 팩을 사용하여 피로를 풀고 근육을 이완시킬 수 있습니다.

4.스트레스 관리

스트레스는 편두통의 원인이 될 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심호흡, 명삼, 요가 등을 시도해 보세요.

5.식이 조절

일부 사람들은 특정 식품이 편두통을 유발할 수 있다고 합니다. 자신에게 유해한 식품을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

편두통 증상

편두통은 다양한 증상을 가질 수 있으며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 편두통은 크게 전조증상이 동반되는 편두통과 전조증상이 없는 편두통으로 나눌 수 있습니다. 전조증상이란 시각장애, 감각이상, 언어장애 등 특정 부위에 국한되지 않고 여러 신체부위에서 나타날 수 있는 증상입니다. 일반적으로 편두통의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1.두통

편두통은 한쪽 머리에서 시작하여 양쪽으로 확산되는 심할 두통을 특징으로 합니다. 많은 사람들이 두통을 매우 심하게 느끼며, 평소의 일상 활동을 방해할 정도로 심각할 수 있습니다.

2.통증 특성

편두통의 통증은 맥박이 뛰는 듯한 매우 신랄한 통증으로 묘사되기도 합니다. 일부 사람들은 두통과 함께 눈부심, 구토, 토혈, 빛과 소리에 대한 과민증 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

3.지속 시간

편두통 발작은 몇 시간에서 몇 일까지 지속적으로 계속될 수 있습니다. 극히 일부 사람들은 일주일 이상 편두통이 지속되는 경우도 있습니다.

4.증상 악화

환경적인 요인, 스트레스, 운동, 빛 소리 등이 편두통 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

5.동반 증상

편두통과 함께 두통을 동반하는 동안 일부 사람들은 구토, 오심, 소화 장애, 몸살, 근육통, 기분 변화 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

편두통 타이레놀

타이레놀 (아세트아미노펜)은 편두통 발작의 경증에서 중도의 통증을 완화시키는데 사용될 수 있습니다. 아세트아미노펜은 진통 효과를 가지는 약물로, 통증을 완화시키는 작용이 있습니다. 그러나 편두통의 원인을 직접적으로 해결하는 것은 아니며, 단순히 통증을 완화시키는 역할을 합니다. 아세트아미노펜은 중추 신경계에서 통증을 전달하는 화학 물질인 프로스타글란딘을 억제하는 작용을 합니다. 이로 인해 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 억제하여 편두통 발작의 통증을 완화시킬 수 있습니다.

편두통 약 추천

편드통은 개인에 따라 다양한 치료 접근법이 필요할 수 있습니다. 따라서 참고용으로 사용하시고 정확한 진단과 처방은 전문의와 상의해서 결정하는 것이 좋습니다.

1.진통제

비스프로펜 : 일반적으로 경증에서 중증도의 편두통 발작을 완화하는데 사용됩니다.
아세트아미노펜(타이레놀) : 아세트 아미노펜 역시 경증에서 중증정도의 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.

2.삼환계 항우울제

아미트리프틸린 : 편두통 예방을 위해 삼환계 항우울제인 아미트리프틸린이 사용될 수 있습니다. 이 약물은 편두통 발작의 빈도와 심도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.베타 차단제

프리프라놀롤 : 프리프라롤롤은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 편두통 발작을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

4.삼각신경 억제제

토피라메이트 : 편두통 발작의 빈도를 줄이고 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.

편두통 영양제

편두통을 완전히 치료하기 위해 특정 영양제가 있는 것은 아니지만 몇 가지 영양소가 편두통 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.

1.마그네슘 ⇒마그네슘 사러가기
2.리보플라빈(비타민B2) ⇒비타민B2 사러가기
3.코엔자임 Q10 ⇒코엔자임 Q10 사러가기

위 3가지 보충제를 복용하는 것이 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다.

편두통에 좋은음식

편두통을 완전히 치료하기 위한 특정한 식품은 없지만, 몇 가지 음식은 편두통 예방에 도움이 될 수 있을 것으로 알려져 있습니다.

1.마그네슘 함유 식품

마그네슘은 편두통 예방에 도움이 될 수 있는 영양소입니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 아몬드, 호두, 아보카도, 시금치, 바나나 등이 있습니다. 이러한 식품을 식단에 포함 시켜 꾸준히 적절양을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2.오메가3 지방산 함유 식품

오메가3 지방산은 항염증 효과를 가지고 있을 수 있으며, 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 오메가3 지방산이 풍부한 식품으로는 엷은 생선(연어, 참치) 호두 등이 있습니다.

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3.과일과 채소

신선한 과일과 채소는 항산화 물질과 영양소가 풍부하여 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 당근, 브로콜리, 블루베리(안토시아닌), 딸기 등을 추천합니다.

4.식이섬유

식이섬유는 소화를 돕고, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 변비와 같은 잠재적인 편두통 유발인자를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 곡물, 견과류, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

5.카페인 조절

일부 사람들에게는 과다한 카페인 섭취가 편두통을 유발할 수 있습니다 .개인의 반응에 따라 카페인 섭취량을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.