자율신경실조증에 대해 알아보겠습니다. 자율신경계는 우리 몸의 항상성을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하는 신경계입니다. 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 종류의 신경세포들이 서로 균형을 이루며 작용함으로써 신체 내부 환경을 일정하게 유지시켜주는데요. 이중 한가지라도 문제가 생기면 이러한 증상이 나타나게 됩니다. 대표적인 질환으로는 자율신경실조증이 있으며, 이를 유발하는 원인은 다양하지만 대부분 스트레스나 과로 등 정신적인 요인인 경우가 많습니다.
자율신경실조증 원인
자율신경실조증은 과도한 스트레스 또는 불규칙한 생활 습관등으로 인해 생깁니다. 특히 바쁜 일상생활로 인해 수면부족, 과로, 피로누적 등 만성피로 상태에서 놓여있는 경우가 많은데 이러한 상황이 지속되면 자율신경계 활동이 저하되어 자율신경실조증이 생길 수 있습니다. 또한 운동 부족 역시 자율신경계 불균형을 초래하는데, 하루종일 앉아서 일하시는 사무직 직장인들에게 많이 나타납니다. 이외에도 흡연, 음주, 카페인 과다 섭취 등 잘못된 생활습관들을 반복하면서 자율신경계 밸런스가 깨질 수 있습니다.
자율신경실조증 증상
자율신경실조증의 대표적인 증상으로는 기립성 저혈압, 수족냉증,만성피로,소화불량,불면증,변비,두통,어지럼증,우울증 등이 있습니다. 이러한 증상들을 방치하게 되면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 다른 질환으로까지 발전할 수 있으니 조심해야 합니다.
자율신경실조증 자가진단
자율신경실조증 여부를 스스로 진단하려면 아래 항목 중 5가지 이상 해당된다면 자율신경실조증을 의심해 볼 수 있습니다.
- 얼굴이 자주 붉어진다.
- 가슴이 두근거린다.
- 손발이 저리거나 찬 느낌이 든다.
- 식은땀을 자주 흘린다.
- 현기증이 난다.
- 쉽게 피곤해지거나 안구건조증이 있다.
- 눈이 건조하다.
- 잠을 자도 개운하지 않다.
- 머리가 자주 아프다.
- 소화가 잘 되지 않는다.
- 변비 혹은 설사가 잦다.
- 피부 트러블이 자주 생긴다.
- 우울하거나 불안하다.
- 집중력이 떨어진다.
- 어깨 결림이 심하다.
- 두통이 자주 있거나, 목덜미가 뻐근하다.
- 허리가 자주 아프다.
- 불면증 또는 생리불순이 있다.
- 소변을 자주 보거나 방귀가 자주 나온다.
- 트림을 자주 하고, 아랫배가 더부룩하다.
- 과민성대장증후군이 있다.
자율신경실조증 약
자율신경실조증의 치료에는 다양한 약물이 사용될 수 있습니다. 그러나 자율신경실조증은 증상과 개인의 상황에 따라 치료 접근법이 다르기 때문에, 약물 치료 여부와 어떤 약물을 사용할지는 반드시 의료전문가와 상담후 처방 받아 사용하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
1.안정제
심박 조절과 혈압 조절에 도움을 주는 약물로 사용될 수 있습니다.
2.항우울제
자율신경실조증과 함께 우울감이나 불안감이 있는 경우, 항우울제가 사용될 수 있습니다.
3.항경련제
자율신경실조증으로 인해 근육 경련이나 통증이 있는 경우, 항경련제가 사용될 수 있습니다.
4.항알레르기제
알레르기 반응이 자율신경실조증의 일부 증상을 유발하는 경우, 항알레르기제가 사용될 수 있습니다.
자율신경실조증 치료방법
치료방법은 크게 약물치료와 수술치료 두 가지로 나눌 수 있습니다. 먼저 약물치료는 항우울제 계열의 약물을 복용하면 효과가 있습니다. 하지만 부작용 또한 만만치 않아서 반드시 의사와의 상담 후에 처방 받아야 합니다. 다음으로 수술치료는 교감신경절제술이라는 방법이 있는데, 전신마취 하에 진행되며 위험성이 있어 담당주치 의사와 충분히 상의 후 진행하시는 것이 좋습니다.
자율신경실조증 영양제
영양제는 약이 아니라 부족한 영양을 채워주는 보충제 입니다. 자율신경실조증에 도움을 줄 수 있는 영양제와 링크를 남겨 놓으니 본인에게 필요하다 생각되신 분들은 링크를 통해 확인하고 구매해 보시기 바랍니다.
비타민 B군 복합체
비타민 B군은 수용성 비타민이기 때문에 체내 축적되지 않고 배출되기 때문에 매일매일 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 B1,B6,B12같은 경우 에너지 대사 및 생성에 관여하기 때문에 부족하면 쉽게 피로해질 수 있습니다.
마그네슘
근육 이완작용을 하여 긴장 완화에 도움을 줍니다.
오메가3지방산
오메가3지방산은 혈행 개선에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
은행잎추출물
은행잎추출물은 혈관 확장 효과가 있어 뇌혈류량을 증가시켜주기 때문에 두뇌 활동 촉진에 도움을 줍니다.
코엔자임Q10
코엔자임Q10은 항산화 물질로서 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지 생산을 도와주어 활력 증진에 도움을 줍니다.
엽산
엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적인 영양소이며 임산부에게 권장되는 필수 영양소이기도 합니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주고 배변활동을 원활하게 해줍니다.
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