손목터널증후군 증상 치료 방법 [마우스 보호대 2가지 추천]

손목터널증후군 증상에 대해 알아볼텐데요. 손목터널증후군이란 손과 손가락의 힘줄 및 신경이 지나가는 통로인 손목터널(구간관)이 여러가지 원인으로 인해 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 정중 신경이 손상되어 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나는 질환입니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용을 많이 하거나 손을 많이 사용하시는 식당등에서 일하시는 분들에게 많이 발병하고 있는 질환입니다.

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손목터널증후군 증상

주로 손목의 통로인 구간관이 좁아지거나 염증이 발상하여 신경이 압박되는 것이 원인입니다. 이로 인해 손, 손목, 팔의 통증, 저림, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

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1.손과 손목의 통증

손목 터널 증후군은 주로 손목 부근에서 시작되는 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 손목, 손바닥, 손가락에 걸쳐서 느껴질 수 있으며, 특히 밤에 심해질 수 있습니다.

2.저림 또는 마비

중간 신경의 압박으로 인해 손과 손가락에서 저림 또는 마비가 발생할 수 있습니다. 특히 엄지, 검지, 중지, 반지지의 저림이 가장 흔하게 나타납니다.

3.근력 감소

손목 터널 증후군은 손목과 손가락 근육의 기능을 약화 시킬 수 있습니다. 이로 인해 손가락을 굽히거나 펴는 동작이 어려울 수 있습니다.

4.손가락의 저림과 통증이 특히 악화되는 압력

손목 터널 증후군을 가진 사람들은 손가락의 저림과 통증이 특정 압력을 받을 때 특히 악화될 수 있습니다. 예를 들어 길게 물건을 잡거나 키보드를 사용할 때 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

손목터널증후군 치료 방법

손목터널증후군의 치료 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

1.보전적 치료

처음 증상이 나타날 때는 휴식, 손목의 부드러운 지지, 항염증 약물 등을 통해 증상을 완화시키는 보존적인 치료가 시도될 수 있습니다.

2.물리치료

전문가의 지도 하에 손목과 손가락의 근력과 유연성을 향상 시키기 위한 물리 치료 운동이 시행될 수 있습니다.

3.손목터널증후군 약물 치료

염증을 완화하기 위해 항염증 약물이 처방될 수 있습니다.

4.손목 보호 및 에르고노믹스

손목을 지지하고 손목의 부담을 줄이기 위해 에르고노믹스 원리에 따라 작업환경을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5.손목터널증후군 수술

증상이 심하거나 보전적인 치료로 증상이 개선되지 않을 경우, 손목 터널 증후군을 완화하기 위해 수술적 치료가 고려될 수 있습니다. 수술은 구간관을 넓히는 절개술 또는 중간 신경의 압박을 완화하는 수술 등이 수행될 수 있습니다. 또 내시경을 이용해 작은 구멍을 내어 진행하는 침소침습수술이 있습니다. 침소침습수술은 흉터가 적고 회복기간이 짧은 장점이 있습니다 .

손목터널증후군 FAQ

Q.사무직이라 컴퓨터를 많이 쓰는데 왜 손목 통증이 생기는 걸까요?

컴퓨터 키보드나 마우스를 반복적으로 사용하면 손목 관절 부위에 무리가 가서 염증이 생길 수 있고, 특히 장시간 같은 자세로 일하거나 구부정한 자세로 오래 앉아있으면 근육이 경직되면서 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 더욱 악화될 수 있습니다. 따라서 1시간마다 10분씩 휴식을 취하고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

Q.손목 터널 증후군 자가진단은 어떻게 되나요?

손목터널증후군 자가진단 방법으로는 양 손등을 맞대고 90도로 꺾은 상태에서 1분 동안 유지했을 때 손끝이 저리거나 아프면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 있다면 병원치료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 대부분 사람들이 수술 없이 호전될 수 있으며 비수술적 치료로는 약물치료, 주사치료, 보조기 착용 등이 있습니다.