무릎 구부릴때 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절은 우리 몸에서 체중을 지탱하며 걷고 뛰는 등 일상생활 동작들을 수행하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 이러한 무릎관절 질환 중에서도 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 대표적인 노인성 질환입니다. 또 비만 인구 증가 및 운동 부족과 생활습관 변화로 인해 비교적 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있다고 합니다. 하지만 노화현상으로만 여기도 방치하다가 치료시기를 놓치는 경우가 많다고 하니 관련 증상이 있을 경우 주기적으로 관리하는 것이 중요합니다.
퇴행성 관절염이란
퇴행성 관절염은 말 그대로 ‘나이가 들면서 생기는 병’입니다. 뼈 사이에서 완충역할을 하는 연골이 마모되면서 염증과 통증이 나타나는 질환이죠. 특히나 이 질병은 60세 이상 노년층에게 주로 발병하지만 잘못된 자세 또는 무리한 운동으로 인한 외상, 비만 등 다양한 원인으로 젊은층도 많이 발생하고 있습니다.
무릎 구부릴때 통증 초기증상
가장 흔한 초기증상은 무릎통증이며, 오랜 시간 걷거나 서 있을 때 뻣뻣함이 느껴지고 계단을 오르내릴 때 심한 통증이 나타납니다. 또한 날씨가 흐리거나 습도가 높은 날이면 더욱 악화되는 경향이 있고, 밤에 잠을 자다가 갑자기 무릎이 아파 깨기도 합니다. 이렇게 초기에 발견하면 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 보존적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있지만 만약 이를 방치한다면 점점 진행되어 다리모양이 O자형으로 변형되거나 극심한 통증으로 보행장애가 올 수 있으니 주의해야 합니다.
무릎 구부릴때 통증 원인
무릎 구부릴때 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
1.관절염
무릎 관절의 염증으로 인해 통증으로 발생할 수 있습니다. 이는 연령이 들면서 발생할 수 있으며, 관절의 마찰과 염증으로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다.
2.인대 손상
무릎 주변의 인대가 손상되면 통증을 경험할 수 있습니다. 인대의 긴장이나 파열이 발생할 수 있으며, 이는 스포츠 활동이나 외부 충격으로 인해 발생할 수 있습니다.
3.퇴행성 변화
연령이 들면서 무릎 관절의 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다. 연골의 마모나 탄력성의 감소로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
4.근육 부상
무릎 주변의 근육이 부상을 입으면 통증을 느낄 수 있습니다. 근육 긴장이나 긴장 부작용으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다.
무릎 구부릴때 통증 예방 방법
- 평소 꾸준한 운동과 올바른 식습관 유지하기, 그리고 정기적인 검진을 통해 예방하는 것이 좋습니다. 먼저 적당한 강도로 꾸준히 운동을 하면 근육 강화뿐만 아니라 근력유지 효과도 얻을 수 있으며, 비만을 예방하거나 개선시킬 수 있습니다.
- 두번째로는 칼슘과 비타민D 섭취를 위해 우유, 치츠, 멸치 등 유제품과 고등어, 연어등 생선류를 골고루 먹는 것이 좋으며, 하루 1시간씩 햇볕을 쬐어주는 것도 도움이 됩니다.
- 마지막으로 병원 방문 시 X-ray 검사만으로는 정확한 진단이 어렵기 때문에 MRI검사는 받는 것이 좋습니다. 이때 의료실비 가입하신분들이라면 자기부담금을 제외한 나머지 금약을 환급받을 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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