담석증이란 쓸개즙 내 구성성분들이 응결 및 침착되어 형성된 결정성 물질인 담석이 담낭관 혹은 총담관으로 이동하여 염증이나 폐쇄를 일으켜 증상을 유발하는 질환입니다. 특히 40~50대 중년 여성에게서 자주 발생한다고 합니다. 그렇다면 담석증의 원인과 증상 그리고 치료방법등에 대해 자세히 알아보도록하겠습니다.
담석증 원인
담석증의 정확한 원인은 콜레스테롤에 의한 고형물질이 담낭에 축적되어 발생합니다. 서구화된 식습관(고지방식), 비만, 유전적 요인 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하여 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 주로 콜레스테롤 삼총신(담색소, 칼슘, 비마그네슘)으로 이루어진 담석이 담낭에 형성됩니다.
1.콜레스테롤 담석
콜레스테롤 담석은 가장 흔히 발생하는 담석으로, 담즙 내의 콜레스테롤 농도가 증가하여 담낭 내에 콜레스테롤 결정이 형성됩니다. 고지방 식습관, 비만, 가족력 등이 콜레스테롤 담석의 발생 요인으로 알려져 있습니다.
2.삼총신 담석
삼총신 담석은 담색소, 칼슘, 비마그네슘 등의 물질로 이루어진 담석입니다. 담즙내의 이러한 물질의 농도가 증가하거나 균형이 깨지면 담석이 형성될 수 있습니다. 삼총신 담석은 콜레스테롤 담석보다는 상대적으로 드물게 발생합니다.
담석증 증상
담석증 초기증상으로 대표적인 증상으로는 소화불량, 복통, 발열, 오한, 황달 등이 있습니다. 심한경우 신부전 및 패혈증으로까지 발전할 수 있으니 주의해야합니다. 하지만 이러한 증상 없이 우연히 발견되는 경우도 많다고 합니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 미리 미리 예방하는 것이 좋습니다.
1.우상복부 통증
가장 흔한 증상으로, 담석이 담낭의 출구를 막거나 담낭이 수축할 때 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 우상복부에서 시작되며, 통증은 가벼울 수도 있고 매우 심각할 수도 있습니다. 통증은 일시적이거나 지속적일 수 있으며, 발작성으로 나타날 수 있습니다.
2.복부 팽만감 및 압통
담석으로 인해 담낭이 염증을 일으키거나 담석이 담낭의 출구를 막을 경우 복부 팽만감이나 압통이 나타날 수 있습니다. 이는 소화불량과도 관련이 될 수 있습니다.
3.소화불량
담석으로 인해 담즙의 원활한 분비와 소화과정이 발해될 수 있으므로 소화불량이 나타날 수 있습니다. 식사 후의 만복감, 위부의 불쾌감, 메스꺼움 등이 소화불량과 관련된 증상입니다.
4.구토
담석으로 인해 담낭이 염증을 일으키거나 담석이 담관을 막을 경우 구토가 발생할 수 있습니다. 특히, 담석이 담관을 완전히 막으면 갑작스러운 구토와 복통이 나타날 수 있습니다.
5.발열
담석이 담낭의 염증을 일으킬 경우, 체온이 상승하여 발열이 나타날 수 있습니다. 이는 담낭염과 관련된 증상입니다기
담석증 치료방법
1.담석증 수술 치료와 비수술적 치료
담석증의 치료방법은 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 우선 비수술적 치료로는 약물치료, 내시경적 치료, 복강경수술 등이 있고, 수술적 치료로는 개복수술, 복강경수술, 로봇수술등이 있습니다.이 중에서도 복강경수술은 복부절개창을 최소화하기 때문에 통증이 적고 회복이 빠르다는 장점이 있습니다. 또 간단하니 수술로 진행되며 1시간 이내로 끝난다는 것이 장점입니다. 다만 재발률이 높기 때문에 꾸준한 운동과 건강한 식습관 유지가 필수라고 할 수 있습니다.
2.진단과 치료
담석증은 주로 초음파 검사를 통해 진단됩니다. 초음파를 통해 담낭 내의 담석의 존재와 크기를 확인할 수 있습니다. 치료는 증상이 없는 경우에는 특별한 조치가 필요하지 않을 수 있지만, 증상이 있는 경우 담낭 제거 수술(담낭 절제술)을 고려할 수 있습니다. 담낭 제거 수술은 보통 소화에 큰 영향을 주지 않으며, 담석으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.
담석증 예방
담석증을 예방하려면 식습관 관리가 중요한데요. 기름진 음식보다는 채소 위주의 식단을 조절하시는게 좋습니다. 또한 규칙적인 생활 습관 역시 중요하며, 체중조절만으로도 담석증 발병 위험을 낮출 수 있다고 하니 적당한 운동 하시는걸 추천드립니다.
1.건강한 식습관 유지
식이 섬유를 풍부하게 함유한 채소, 과일, 전체 곡물 등을 섭취하여 변비를 예방합니다. 또한 과도한 포만감을 유발할 수 있는 고지방 식품과 단식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
2.충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취를 하여 담즙의 흐름을 원활하게 합니다. 하루에 1.5L~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.
3.체중관리
비만은 담석증의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 체중을 관리합니다.
4.식사 습관 관리
식사를 너무 빨리 하거나 과식을 피하고, 식사 후에는 적절한 운동을 통해 소화를 도와주는 것이 좋습니다.
5.정기적인 운동
꾸준한 신체 활동은 소화를 원활하게 하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 실시하는 것이 좋습니다.
6.체중 감량 조절
체중 감량이 필요한 경우, 체중 감량을 점진적으로 이루어지도록 하는 것이 좋습니다. 급격한 체중 감량은 담석의 형성을 촉진할 수 있습니다.
7.약물 복용 방지
담석을 유발할 수 있는 약물 복용은 의료 전문가와 상담하여 적절한 대안을 찾아 복용 하는 것이 좋습니다.
담석을 녹이는 음식
담석을 녹이는 음식은 과학적으로 입증된 것은 없지만, 일부 연구 결과에 따르면 다음과 같은 음식들이 담석의 예방과 녹이는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
1.식이 섬유가 풍부한 식품
과일, 채소, 전체 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 변비를 예방하고 소화를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 사과, 배, 당근, 브로콜리, 고구마 등은 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.
2.녹차
녹차에는 카테킨과 폴리페놀 등의 화합물이 풍부하게 함유되어 있어, 담석 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하루 두 잔의 녹차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
3.올리브 오일
올리브 오일은 담낭 수축을 촉진하고 담즙의 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 고지방 식품의 섭취는 적당한 양으로 제한하는 것이 중요합니다.
4.레몬 물
레몬은 담석 예방에 도움을 줄 수 있는 구연산을 함유하고 있습니다. 따라서 식사 전에 레몬을 포함한 물을 마시는 것이 좋습니다.
5.산과 염기성 식품의 균형 유지
식사를 할 때 산성 식품(육류, 가공식품, 커피)과 염기성 식품(과일, 채소, 견과류)의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 통해 체내 pH를 조절하고 담석의 형성을 예방할 수 있습니다.
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