생리 빨리하는법에 대해 알아볼텐데요. 여자라면 누구나 한달에 한번씩 찾아오는 마법에 걸리게 되는데요. 생리주기가 불규칙하신 분들이 많으실겁니다. 주기적으로 일정치 않아서 스트레스를 많이 받으시는 분들이 계신데요. 그래서 여성분들이라면 달력에 체크하면서 신경쓰고 하는게 여간 번거러운게 아닙니다. 그래서 오늘은 생리를 빨리 할 수 있는 초 간단 방법에 대해 알아보겠습니다.
생리 빨리 안하는 이유
여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되면서 자궁내막이 두꺼워지고 이 내막조직이 떨어져 나가면서 출혈이 발생하게 되는데요. 이것이 바로 월경입니다. 하지만 배란 이후 황체형성호르몬(LH) 수치가 증가하면 난포자극 호르몬(FSH)수치가 감소해야하는데 FSH수치는 그대로이고 LH수만 증가한다면 난소기능저하증 또는 다난성난소증후군 등 다양한 원인으로 인해 무배란월경이 나타날 수 있다고 합니다.
생리 빨리하는법 생활패턴
가장 기본적인 것은 규칙적인 생활팬턴을 유지하는 것이 좋습니다. 수면시간 및 식사시간등 규칙적인 생활 패턴을 유지하신다면 생체 리듬이 안정화되어 몸상태가 건강해지기 때문에 자연스럽게 생리주기 또한 정상적으로 돌아올 수 있습니다. 그리고 운동또한 도움이 됩니다. 유산소운동 뿐만 아니라 근력운동 역시 신체 전반적인 대사율을 높여주어 체내 순환을 도와줍니다. 마지막을 식습관 개선하기 입니다. 인스턴트 음식 섭취를 줄이고 식이 섬유가 풍부한 채소위주의 식단을 구성해서 드시는 걸 추천드립니다.
생리 빨리하는법 지압
생리가 늦어질 경우 지압을 통해 생리를 빨리 할 수 있습니다. 혈액순환이 잘되면 호르몬 분비가 원활해져서 생리기간이 짧아지게 됩니다. 실제로 혈자리를 눌러주면 통증완화 효과도 있고 월경불순 완화에도 도움이 된다고 하니 참고하세요. 혈자리의 경우 배꼽 아래 손가락 세마디 지점입니다. 이곳을 누르면 소화불량 증상 개선에도 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그리고 무릎뼈 안쪽 움푹 들어간 부분이랑 손목안쪽부분도 많이 눌러서 자극시켜주는게 좋습니다. 또 손바닥 중앙쪽 뼈랑 엄지손가락 아래쪽 관절 사이도 지압해 주시는 것이 좋습니다.
생리 빨리하는법 찜질
생리가 늦어질 경우 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있기 때문이죠. 찜질팩같은걸로 아랫배를 따뜻하게 해주면 좋습니다. 찜질팩이 없으신 분들은 집에 수건을 따뜻한 물에 적셔 배를 따뜻하게 해주시거나 찜질팩이 있으시면 전자레인지에 간단하게 대워 수건에 감싸 온도조절을 하여 사용하시는 것도 좋습니다. 찜질팩이 필요하신분들이라면 바쁜분들을 위해 아래링크를 남겨놓으니 필요하신 분들은 살펴보시기 바랍니다.
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