기립성 저혈압은 말 그대로 갑자기 일어났을 때 혈압이 떨어지는 현상을 말합니다. 쉽게 말해 앉아있다가 일어설때 ‘핑’도는 듯한 어지럼증을 느껴 보신적은 누구나 한번쯤 있으실겁니다. 이러한 증상이 자주 일어나게되면 ‘기립성 저혈압’이라고 생각하시면 됩니다. 또 주로 앉아있거나 누워있다가 일어날 때 어지럼증과 두통 등의 증상이 나타나는데 심하면 실신까지도 한다고 합니다. 기립성 저혈압은 우리나라 인구의 약 10%가 앓고 있는 흔한 질병입니다. 많은 분들이 모르고 그냥 방치하거나 대수롭지 않게 여기는 경우가 대부분입니다. 이러한 기립성 저혈압에 대해 알아보도록 하겠습니다.
기립성 저혈압 원인
기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)의 원인은 다양할 수 있지만 가장 흔한 원인은 신경계 문제, 심장 질환, 혈액 장애, 호르몬 이상, 약물 부작용 등이 있을 수 있습니다. 또한 노화로 인해 혈액순환이 감소하거나 수분 부족으로 인해 혈액량이 감소하는 경우에도 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.
1.자율신경계 이상
자율신경계는 심박 조절, 혈압 조절 등과 관련된 중요한 역할을 합니다. 기립성 저혈압은 자율신경계의 조절 기전에 이상이 있을 때 발생할 수 있습니다. 신경성 기립성 저혈압이라고도 불리며 신경계의 이상으로 인해 혈압이 일시적으로 낮아지는 것이 특징입니다.
2.혈액량 부족
혈액량이 충분하지 않을 때도 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 탈수, 출혈, 심장 기능 이상 등으로 인해 혈액량이 감소하면 혈압이 낮아질 수 있습니다.
3.심장 이상
심장은 혈액을 체내로 펌핑하는 역할을 합니다. 심장 기능에 이상이 있을 경우 혈압 조절에 문제가 발생할 수 있습니다. 심장 질환, 심부전 심방세동 등이 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.
4.부신 기능 이상
부신은 스트레스 대응 및 혈압 조절에 관여하는 호르몬을 분비하는 역할을 합니다. 부신 기능 이상으로 인해 호르몬 분비가 원활하지 않을 경우 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.
5.약물 부작용
일부 약물 중에는 혈압을 낮추는 약물이 있을 수 있습니다. 예를 들면 혈압 강하제나 진통제 등은 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 약물입니다.
기립성 저혈압 증상
기립성 저혈압의 주요 증상으로는 일어나거나 서는 동작 후에 어지럼증, 혹은 심한 경우에는 실신이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이며, 일어나거나 앉아있는 동안에 증상이 호전될 수 있습니다. 또 반대로 장시간 동안 서 있거나 일어나 있는 경우에는 증상이 계속 될 수 있습니다. 이로인해 실신하게되어 낙상하거나 하는 위험한 상황을 초래할 수 있으므로 이러한 증상을 느끼고 계시거나 자주 진행된다면 병원을 찾아 진단과 조언을 받고 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다.
1.어지럼증
일어나거나 서는 순간에 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 머리가 일시적으로 핑 돌거나 깜깜해지는 느낌이 들 수 있습니다.
2.실신
혈압이 급격히 낮아지면 실신을 할 수 있습니다. 원인은 혈액 공급량이 일시적으로 감소하여 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다.
3.어지럼증과 시력 변화
일어나거나 서는 동작 후에 시야가 흐려지거나 어지러워질 수 있습니다. 시력이 일시적으로 변하는 것을 경험할 수 있습니다.
4.두통
일부 사람들은 기립성 저혈압과 함께 두통을 느끼는 분들도 있습니다. 머리가 아프거나 무거워지는 느낌이 들 수 있습니다.
5.빈번한 졸음
일어나거나 서는 동작 후에 졸림 증상이 동반될 수 있습니다. 혈압이 낮아지면서 신체의 활동성이 감소하는 결과일 수 있습니다.
기립성 저혈압 치료
1.수분 섭취
수분부족으로 인한 저혈압일 경우, 충분한 수분을 섭취하여 혈액의 부피를 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 수분 섭취량을 유지하고, 특히 일어날 때와 식사 전후에 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2.업드려 눕기
일어날 때 혈압이 낮아지는 경우, 이를 예방하기 위해 일어나기 전에 엎드려 누워서 몇 분간 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 혈압이 안정되고 일어났을 때 증상이 완화될 수 있습니다.
3.체위 변경
일어날 때난 앉을 때 천천히 체위를 변경하는 것이 중요합니다. 급격한 체위 변화는 혈압 하락을 유발할 수 있으므로 천천히 일어나거나 앉을 때 서서히 체위를 변경하면서 일어나는 것이 좋습니다.
4.약물치료
만약 기립성 저혈압이 심할 경우 저혈압 증상을 완화 시키기 위해 약물 처방을 권유할 수 있습니다. 예를 들어 약물을 통해 혈압을 일정 수준으로 유지하거나 혈압 조절을 돕는 약물을 사용할 수 있습니다.
기립성 저혈압 자가진단
1.증상 관찰
기립성 저혈압의 주요 증상은 일어나거나 서는 동작 후에 어지럼증, 어지러움, 혹은 실신이 포함될 수 있습니다 일상 활동 중 이러한 증상이 자주 나타나는지 관찰해 보세요.
2.혈압 측정
기립성 저혈압을 확인하기 위해 혈압을 측정해 볼 수 있습니다. 측정은 일어나거나 서 있는 상태에서 이루어져야 합니다. 혈압 측정기를 사용하여 혈압을 측정하고, 일어나거나 서는 동안 혈압이 상당히 낮아진다면 기립성 저혈압의 가능성이 있을 수 있습니다.
3.일기 작성
증상이 자주 나타난다면, 일기를 작성하여 언제 증상이 나타나는지, 어떤 상황에서 나타나는지, 증상의 정도와 지속 시간 등을 기록해 보시기 바랍니다 이렇게 기록을 남기면 의료 전문가에게 자세한 정보를 제공할 수 있고, 얼마나 자신에게 자주 일어나는지 기록이 되어 의료 상담시 도움이 됩니다.
기립성 저혈압에 좋은영양제
1.엽산(Folic Acid)
엽산은 혈압 조절에 도움을 주는 영양소 중 하나입니다. 일부 연구에서는 기립성 저혈압을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 필요하신 분들이 있다면 아래 링크를 통해 알아보시기 바랍니다.
2.비타민D(Vitamin D)
비타민D는 혈압 조절에도 영향을 줄 수 있는 중요한 비타민입니다. 비타민D 결핍은 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 비타민D 수준을 유지하기 위해 일정량의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민D가 필요하신 분들은 아래 링크를 통해 알아보시기 바랍니다.
3.마그네슘(Magnesium)
마그네슘 역시 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 마그네슘 제품을 알아보신다면 아래 링크를 통해 알아보시기 바랍니다.
4.코엔자임Q10 (Coenzyme Q10)
코엔자임 Q10은 항산화 작용을 가지며, 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 코엔자임Q10을 알아보신다면 아래 링크를 통해 더 알아보시기 바랍니다.
영양제는 치료제가 아닙니다. 대부분의 사람들은 예방 차원에서 관리하는 식품이기 때문에 질환을 가지고 계신분들은 의료전문가와 상담을 통해 치료계획을 세우는걸 권장 드립니다.
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