고지혈증은 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 고지혈증은 고지방혈증이라고도 불리며, 혈액 내에 지방이 많아져 혈액의 유동성을 떨어뜨리는 질병입니다. 고지혈증은 매우 위험한 질병으로, 심장병, 뇌졸중, 고혈압등의 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
고지혈증 증상
고지혈증은 대부분의 경우 증상이 없습니다. 하지만 고지혈증이 지속되면서 혈액 속의 지방이 적층되면, 혈관벽을 두껍게 만들어서 혈액의 유동성을 떨어뜨리고, 혈전이 생성되어 혈액관을 막게 됩니다. 이러한 현상으로 인해 심장과 뇌 등의 중요한 장기에 산소와 영양소가 제대로 공급되지 않아 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
고지혈증 원인
고지혈증은 지방 섭취가 많은 식습관과 부족한 운동이 주요 원인입니다. 음식물 속의 지방은 소화와 함께 혈액 속으로 흡수되어 지방 삼촌과 함께 혈관벽에 쌓이게 됩니다. 이러한 지방이 쌓이면 혈관 내부의 통로가 좁아져 혈액이 원활히 흐르지 않게 되고, 이로 인해 동맥경화, 협심증, 뇌경색 등의 질병이 발생할 수 있습니다.
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고지혈증 예방
고지혈증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 식습관과 운동이 필요합니다.
- 적당한 양의 지방과 콜레스테롤을 함유한 음식 섭취
- 적절한 양의 식이섬유, 과일, 채소 섭취
- 지방이 적은 육류, 생선, 닭고기 등의 섭취
- 체중을 유지하거나 감량하기 위한 운동
- 유산소 운동으로 심장 건강 유지
고지혈증 치료제
고지혈증을 치료하기 위해서는 다양한 약물이 사용될 수 있습니다. 대표적으로 스타틴이라는 약물이 있으며, 이는 콜레스테롤 생산을 억제함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한,당뇨병이 동반된 경우에는 혈당 조절을 위한 약물을 병용하여 치료할 수도 있습니다.
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고지혈증 유전
고지혈증의 유전적 요인도 영향을 끼칩니다. 가족력이 있는 경우, 즉 부모나 형제 중 고지혈증을 앓는 사람이 있는 경우에는 유전적인 영향이 크다고 볼 수 있습니다. 하지만, 식습관과 생활습관이 적절하다면 대부분 예방이 가능합니다.
고지혈증에 좋은음식
고지혈증을 예방하는데 가장 좋은 음식은 고지혈증에 효과가 좋은 식이섬유가 많이 포함된 식품입니다. 대표적인 식품으로는 귀리, 보리, 콩, 녹차, 바나나, 사과, 당근, 브로콜리 등이 있습니다. 또한, 오메가-3지방산을 함유한 해산물이나 아몬드, 호두, 아보카도 등도 고지혈증 예방에 좋은 음식입니다.
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