갱년기 유산균에 대해 알아볼텐데요. 갱년기란 여성호르몬인 에스트로겐 분비량이 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 우울증, 불면증 등이 있으며, 중년 남성들에게도 많이 나타나고 있다고 합니다. 이러한 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 건강기능식품 중 하나로 유산균을 많이 찾으시는데요. 장 속 유익균과 유해균의 균형을 맞춰주는 프로바이오틱스(유산균) 섭취 시 호르몬 불균형 개선 및 면역력 증진 효과를 기대 할 수 있습니다.
갱년기 유산균
갱년기유산균은 주로 유산균주와 갱년기 관련 신체 증상을 완화하는 자연성분을 조합하여 제조됩니다. 유산균은 장 내 유익한 세균의 일종으로, 소화기능을 개선하고 장 내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 소화기 건강을 개선하고 면역력 강화를 할 수 있습니다.
1.호르몬 변화
갱년기 여성의 호르몬 수준 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 유산균은 호르몬 변화를 완화하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2.핫플래시 완화
핫플래시는 갑작스러운 체온 상승과 심한 땀 흘림을 동반하는 갱년기 증상 중 하나입니다. 갱년기 유산균은 핫플래시를 완화하고 불쾌감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3.수면 질 개선
갱년기는 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 갱년기 유산균은 수면 패턴을 조절하고 불규칙한 수면을 개선하여 편안한 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.소화기 건강 개선
갱년기 유산균은 소화기 건강을 개선하고 장 내 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 문제를 완화하고 장 운동성을 조절하여 소화 과정을 원활하게 할 수 있습니다.
5.면역력 강화
갱년기 유산균은 면역 시스템을 강화하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 장 내 유익한 세균의 수를 늘리고 유해 세균의 번식을 억제함으로써 면역 체계를 지원합니다.
6.대사 건강 개선
갱년기 유산균은 대사 건강을 개선할 수 있습니다. 장 내 유익한 세균은 영양소 흡수를 개선하고 대사 활동을 지원하여 에너지 생산과 대사 과정을 원활하게 할 수 있습니다.
7.정서적 안정감 증진
갱년기 유산균은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 감정 변동과 정서적 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정서적 안정감을 증진 시켜 갱년기 기간의 심리적 안정을 취할 수 있습니다.
갱년기 유산균 FAQ
Q.어떤 종류의 유산균을 먹어야 하나요?
유산균 종류로는 락토바실러스, 아시도필루스, 락토바실러스 람노서스, 비피도박테리움 락티스 세 가지 균주가 함유된 복합물 형태의 유산균이 각광받고 있습니다. 해당 성분들은 각각 소장과 대장에서 서식하며 항균물질을 생성함으로써 염증성 질환 예방효과 뿐만 아니라 과민성대장증후군 치료제로도 활용되고 있습니다.
Q.여성에게 특히 좋은 유산균이 있나요?
보통 시중에 판매되는 유산균 중에서는 락토바실러스 람노서스 GG라는 균주가 함유되어 있는 경우가 많은데요. 이 성분은 세계보건기구 WHO에서 지정한 유일한 여성질건강 관련 특허성분입니다. 또한 미국 FDA에서도 안전성을 인정받은 성분이니 안심하고 드셔도 됩니다. 또 많이 들 찾으시는 제품 중 갱년기유산균yt1을 많이 찾으시는데요. yt1유산균은 체내 흡수율을 높여주는 특수 코팅 기술 적용으로 장내 환경 개선뿐만 아니라 항우울 작용을 도와줍니다. 또한 다른 유산균과다르게 한국 여성에게서만 발견되는 락토바실러스 아시도필루스라는 균주를 사용했는데요. 국내 최초로 미국 FDA NDI 등재되었으며 안전성이 검증되어 안심하고 드셔도 됩니다. 2가지가 여성에게 특히 좋은 유산균으로 꼽히는 유산균이니 자신에게 맞는 제품을 선택해 드시는걸 추천 드립니다.
Q.프로바이오틱스랑 프리바이오틱스랑은 다른건가요?
프로바이오틱스는 체내 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말하며, 프리바이오틱스는 장내 유익균이 성장을 촉진시키는 물질을 말합니다. 즉, 프리바이오틱스는 우리 몸에 이로운 작용을 하는 미생물이고, 프리바이오틱스는 이들을 활성화 시키는 먹이 역할을 한다고 보시면 됩니다.
Q.임산부 또는 수유부도 먹어도 되나요?
유산균을 드시는 것은 문제가 안되지만 임신 초기이신분들은 유산균 섭취시 태아에게 영향을 줄 수 있으므로 반드시 의사와 상담 후 드시는 걸 추천드립니다. 출산후에는 1년정도 꾸준히 드시는 것이 좋다고 하니 참고하세요.
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